Tips Sehat Jiwa Dan Raga | Kesehatan

Selamat siang sobat ....
Pada hari yang cerah ini. Saya ingin membagikan sebuah tips seputar kesehatan, yang saya harap dapat dapat bermanfaat bagi kita semua.
Yuk, mari kita simak tulisan di bawah ini...

Setiap orang pasti tak mau hidup menderita dengan setumpuk beban hidup? Dan pastinya tidak ada juga yang mau memiliki tubuh sakit-sakitan. Meskipun hidup tak selalu berjalan mulus, tapi masih ada beberapa hal yang bisa kita lakukan untuk mendapatkan kestabilan mental, kesehatan tubuh, dan kebahagiaan hidup. Memang kita tidak bisa langsung mendapatkan semuanya tanpa usaha. Tapi masih ada kok gan cara-cara mudah untuk sehat jiwa raga dan bahagia.

Berikut ini saya bagikan sejumlah cara mudah yang bisa dilakukan untuk memiliki tubuh sehat jiwa raga dan bahagia yang dirangkum dari lifehack.org. Jangan lewatkan info penting ini sobat, demi kebaikan diri dan keseimbangan hidup kita,,,, .

1. Tidur Cukup dan Matikan Gadget di Malam Hari

Umumnya setiap manusia memerlukan waktu 8 jam untuk tidur di malam hari. Tapi kamu bisa menyesuaikannya sesuai dengan kebutuhan kamu sendiri, karena banyak juga orang yang sudah merasa segar dengan hanya tidur enam jam setiap malamnya. Dan mematikan alat elektronik di malam hari juga sangat disarankan agar bisa meningkatkan kualitas tidur agan. Dengan mematikan gadget atau alat elektronik, kita membuat indera kita beristirahat. Sangat disarankan juga untuk mematikan semua alat elektronik dan gadget kamu satu jam sebelum kamu tidur malam.

2. Lakukan Olahraga Fisik dan Otak

Gerakkan tubuh kamu, lakukan olahraga meskipun hanya jalan kaki selama 30 menit. Mulai dengan sesuatu yang mudah dan sederhana. Rasakan hormon endorfin mengalir di tubuh kamu dengan melakukan olahraga. Dan olahraga ini bukan hanya olahraga fisik tapi juga otak. Kamu bisa coba untuk memainkan sejumlah permainan yang bisa mengasah otak seperti menyelesaikan teka-teki silang, dan sebagainya. Saat otak dalam kondisi sehat, maka agan bisa lebih mudah menyelesaikan masalah-masalah yang ada dan tidak mudah stres.

3. Batasi Konsumsi Gula dan Kafein

Terlalu banyak gula bisa dengan mudah menaikkan berat badan kamu dan mengganggu sistem kekebalan tubuh kamu. Konsumsi kafein pun jangan sampai berlebihan. Setidaknya jangan lebih dari dua cangkir minuman berkafein dalam sehari. Selain itu minum cukup air putih karena air putih bisa menjaga fungsi tubuh dan dapat membantu kamu untuk menurunkan berat badan .

4. Lebih Banyak Bersyukur

Ingin mengurangi kecemasan dan rasa stres atau tertekan dalam diri kamu? Lebih banyaklah bersyukur. Saat bersyukur, kita melatih diri sendiri untuk melihat sesuatu dari sudut pandang baru yang lebih positif. Syukuri apa yang ada sekarang dan kamu tak akan mudah terpengaruh untuk menyesali hal-hal yang tak bisa agan dapatkan, dan mudah-mudahan dengan kita selalu bersyukur atas nikmat yang kita peroleh, Tuhan akan memberikan nikmat yang jauh lebih banyak kepada kita,,,

5. Berhenti Membanding-Bandingkan Diri

Kini kita memang lebih mudah mengintip kehidupan orang lain melalui akun sosial media. Tapi dampak negatifnya adalah kamu jadi terlalu sering membandingkan diri dengan orang lain. Saat kamu melihat orang lain sepertinya mendapatkan kehidupan yang lebih membahagiakan dari kamu, bisa jadi kamu malah tertekan dan merasa jadi orang yang paling tidak beruntung. Jadi, berhenti membanding-bandingkan diri kamu secara berlebihan.

6. Buat Lingkaran Sosial Bersama Orang-Orang Terdekat Anda

Berkumpul dan menghabiskan waktu bersama orang-orang terdekat bisa membuat hidup kamu terasa lebih damai. Kamu pun jadi bisa merasa jadi pribadi yang lebih kuat karena kamu tahu bahwa ada orang-orang yang selalu siap untuk membantu kamu ketika kamu sedang menghadapi masalah. Saat pikiran sudah tenang, maka tubuh pun jadi bisa lebih dikondisikan untuk tetap sehat dan prima.

Nah, itulah tadi rahasia sehat jiwa raga dan bahagia yg dapat saya bagikan. Sekarang bagaimana, apakah kamu tertarik untuk melakukannya???
Sehat dan bahagia, kita semua pasti ingin menghabiskan waktu hidup kita dengan memiliki tubuh yang sehat dan hidup yang bahagia. Dan itu semua bisa dicapai saat kita bisa mempertahankan keseimbangan tubuh dan pikiran. Terlepas dari semua tips yang ada, kamu adalah satu-satunya orang yang bisa menentukan bagaimana agan ingin menghabiskan waktu agan.

Semoga posting saya kali ini dapat bermanfaat bagi kamu sekalian.
Apakah kamu punya rahasia tersendiri untuk bisa tetap memiliki tubuh yang sehat jiwa raga dan selalu bahagia? Ayo bagikan di kolom komentar.

Share

Like

G+

Tweet

Tweet